Przepraszamy, rejestracja dobiegła końca.

W KAŻDY WTOREK i PIĄTEK. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Łagodzenie dolegliwości ciążowych | Przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu | Profilaktyka rozejścia mięśni prostych brzucha

Data:18.06.2024 10:00
Lokalizacja Zamkowa 19, Brodnica, Polska (Mapa)
Więcej informacji:I piętro

Cena:30zł

Opis

^{Aktualne (2020) zalecenia WHO odnośnie aktywności fizycznej w ciąży;}

^{"Zaleca się, aby wszystkie kobiety w ciąży i po porodzie bez przeciwwskazań lekarskich do wykonywania aktywności fizycznej podejmowały regularną aktywność fizyczną przez cały okres ciąży i po porodzie.}

^{Powinny wykonywać co najmniej 150 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności przez cały tydzień, a także ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie. Korzystne może być również dodanie delikatnego rozciągania.}

^{Dodatkowo kobiety, które przed zajściem w ciążę na co dzień wykonywały ćwiczenia aerobowe o dużej intensywności lub były aktywne fizycznie, mogą kontynuować te zajęcia w okresie ciąży i połogu."}

^{Dlatego mamy dla Was zajęcia Pilates na których skupiamy się na:}

Łagodzeniu dolegliwości ciążowych: Odpocznij od bólu i napięcia dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom.
Przygotowaniu mięśni dna miednicy do porodu: Uelastycznij kluczowe mięśnie, które odgrywają istotną rolę podczas porodu. Przygotuj swoją miednicę i biodra.
Profilaktyce rozejścia mięśni prostych brzucha: Poznaj metody zapobiegania rozciąganiu się mięśni brzucha podczas ciąży.
Zmniejszeniu Ryzyka Cukrzycy Ciążowej:
- Badania wskazują, że aktywność fizyczna może obniżać ryzyko cukrzycy ciążowej poprzez regulację poziomu glukozy we krwi.
Poprawie Samopoczucia Psychicznego:
- Aktywność fizyczna w ciąży może pomagać w redukcji objawów depresji, lęku i poprawie samopoczucia psychicznego, co ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne matki i może przekładać się na lepsze zdrowie dziecka.

📍 Lokalizacja: Szkoła Rodzenia GOTOWI NA CUD przy ul. Zamkowej 19 w Brodnicy.

👩‍⚕️ Prowadząca: Monika Szaga - Fizjoterapeutka Uroginekologiczna, Instruktorka Pilates z wieloletnim doświadczeniem.

👥 Grupy: Zajęcia odbywają się w małych grupach (maksymalnie 5 osób), co gwarantuje indywidualne podejście, kontrolę nad wykonywaniem ćwiczeń, a dzięki temu lepsze efekty.

🌈 Dlaczego warto dołączyć? Przygotowanie ciała podczas ciąży to inwestycja w Twoje zdrowie i samopoczucie po porodzie. Zajęcia grupowe dodatkowo mobilizują do ćwiczeń, a kontakt z innymi przyszłymi mamami buduje nowe znajomości.

📅 Kiedy? w każdy wtorek i piątek, godzina 10.00

🌟🌟🌟 Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej! 🌟🌟🌟

tel. 888 635 202

AKTYWNA W CIĄŻY - zajęcia ruchowe w każdy WTOREK I PIĄTEK

Opis

Aktualne (2020) zalecenia WHO odnośnie aktywności fizycznej w ciąży;

"Zaleca się, aby wszystkie kobiety w ciąży i po porodzie bez przeciwwskazań lekarskich do wykonywania aktywności fizycznej podejmowały regularną aktywność fizyczną przez cały okres ciąży i po porodzie.

Powinny wykonywać co najmniej 150 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności przez cały tydzień, a także ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie. Korzystne może być również dodanie delikatnego rozciągania.

Dodatkowo kobiety, które przed zajściem w ciążę na co dzień wykonywały ćwiczenia aerobowe o dużej intensywności lub były aktywne fizycznie, mogą kontynuować te zajęcia w okresie ciąży i połogu."

Dlatego mamy dla Was zajęcia Pilates na których skupiamy się na:

^{Aktualne (2020) zalecenia WHO odnośnie aktywności fizycznej w ciąży;}

^{"Zaleca się, aby wszystkie kobiety w ciąży i po porodzie bez przeciwwskazań lekarskich do wykonywania aktywności fizycznej podejmowały regularną aktywność fizyczną przez cały okres ciąży i po porodzie.}

^{Powinny wykonywać co najmniej 150 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności przez cały tydzień, a także ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie. Korzystne może być również dodanie delikatnego rozciągania.}

^{Dodatkowo kobiety, które przed zajściem w ciążę na co dzień wykonywały ćwiczenia aerobowe o dużej intensywności lub były aktywne fizycznie, mogą kontynuować te zajęcia w okresie ciąży i połogu."}

^{Dlatego mamy dla Was zajęcia Pilates na których skupiamy się na:}